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domingo, 18 de mayo de 2014
domingo, 11 de mayo de 2014
DOLOR Y DUELO
No consigo quitarme de la cabeza a esas madres y padres que cenaron el miércoles por última vez con sus hijos o que los dejaron el jueves a la puerta del cole con un simple "hasta luego, qué ganéis el partido" ni esos hermanos que a lo mejor se despidieron enfadados "¿porqué te has puesto mi colonia sin pedirme permiso?"
El otro día nos preguntaba Chus en el Pequespacio de Canal Extremadura dedicado a la espiritualidad si tenía sentido hacer algún tipo de ejercicio de imaginación para representarnos la pérdida de las personas a las que queremos y desde ahí aprender a valorarlas más. Laura y yo dijimos que no, que la vida ya nos pone en suficientes situaciones de las que podemos aprender.
Creo que esta es una de ellas.
Ayer fue el entierro de los niños y poco a poco se irán extinguiendo los titulares en los medios de comunicación y las condolencias de los lejanos y también de los cercanos. Y volverá la vida a tomar su ritmo en el pueblo de Monterrubio de la Serena.
Más allá de recordar que hemos de vivir cada día y celebrar cada encuentro con las personas que amamos como si fuera el último, escribo porque no sé que otra cosa puedo hacer para ayudar, para desahogar mi tristeza y mi miedo, para llorar.
Quiero escribir para recordar que el dolor puede no acabarse nunca y que el duelo puede durar más de dos años. Eso es lo que dicen nuestras tradiciones de luto y los expertos. Dos años, no dos meses. Dos años, o más, de altibajos, de enfado y resignación, de desconcierto y aceptación, de negación y desesperación, dos años de dolor que puede no acabarse nunca. Dos años para aprender a vivir con el dolor, para aceptar que ese vacío va a quedarse en sus vidas.
Esas familias necesitan llorar sin que nadie les diga que se tranquilicen ni que esto va a pasar y dentro de un tiempo van a estar mejor; necesitan llorar y que sus amigos y vecinos les acompañen, recuerden y lloren con ellos, no que les animen; necesitan poder estar tristes sin que nadie les recomiende tomar antidepresivos o somníferos.
No sabemos acompañar el dolor. Nos provoca incomodidad, miedo y cansancio. No sabemos qué hacer y por eso intentamos que la persona doliente salga cuanto antes de su tristeza. Pero la tristeza es una emoción legítima y natural, es la emoción apropiada cuando se sufre una pérdida y las personas afectadas se ven aisladas porque no encuentran con quién compartir su dolor. Lo que necesitan las personas en duelo es consuelo; poder hablar, llorar, gritar, sin que nadie les diga que ya ha pasado suficiente tiempo y deberían estar mejor.
No podemos hacer nada para remediar la tragedia pero si para que las personas en duelo puedan sentirse acompañadas en sus sentimientos.
viernes, 9 de mayo de 2014
¿Qué vas a ser de mayor? Cuándo empezar a decidir
El objetivo de la educación no es dar al
alumnado unos conocimientos cada vez más numerosos, sino crear en él un estado
interior y profundo, una especie de polaridad del alma, que le oriente en un
sentido definido no solo durante la infancia, sino para la vida entera.
DURKHEIM
Un año comenzamos la ESO y, sin saber muy bien cómo, otro día (han
trascurrido cuatro años como un suspiro) nos encontramos eligiendo nuestro
itinerario de estudios y con él, en gran parte, nuestro futuro profesional y
personal.
¿Cuándo es el momento de empezar y qué hemos de hacer para que esta
decisión no nos tome por sorpresa?
Los adultos trabajamos diez o más horas al día así que vale la pena elegir
una preparación que nos permita acceder a una profesión que nos guste y para la
que seamos competentes (y si además está bien pagada, mejor). De estar a gusto
en el trabajo depende en gran parte la felicidad.
Para poder tomar esta decisión con acierto hay que tener en cuenta varios
factores.
El primero y fundamental es saber cómo
soy, mis cualidades, valores, capacidades y destrezas, lo que se me da bien
y mal, mi estilo de comunicación, de aprendizaje (si aprendo mejor haciendo/observando/razonando),
de respuesta las situaciones (emocional/frio, activo/pasivo,
impulsivo/reflexivo…), si me gusta estar encerrado en una oficina o al aire
libre, trabajar solo o en equipo, mirar o participar, tomar responsabilidades o seguir instrucciones…
Lo segundo es saber qué cosas me
interesan, me gustan, me divierten… A los trece años todos tenemos ya
aficiones a las que dedicamos parte de nuestro tiempo libre; puede ser la
lectura o la pintura, los videojuegos o las mascotas, los sellos o el antiguo Egipto…
También vemos aspectos diferentes en las novelas o películas que compartimos
con los amigos, unos se fijan más en la acción, otros en las relaciones, otros
en los motivos profundos de las decisiones y otros en la estructura social. O
si vemos las noticias a unos les interesa más el futbol y a otros la economía o
los temas políticos. Es verdad que nuestros intereses se van ampliando a lo
largo de la vida pero también es verdad que casi siempre lo hacen a partir de
esos intereses nucleares de nuestra preadolescencia. Si alguna vez te has
imaginado de mayor como médico pero no te quedas mirando cuando curan una
herida a tu lado, a lo mejor no estás eligiendo lo que te hará más feliz.
Lo tercero es conocer las
posibilidades de estudios y profesiones. Cuantas más mejor. A veces nadie
de nuestro entorno desempeña la profesión que nos encaja y por eso no se nos ocurre.
Ampliad horizontes, preguntad a la gente a qué se dedica, qué hace en su
trabajo, qué satisfacciones les da… Y mirad las ofertas de empleo, las carreras
que ofertan las universidades, los programas de formación profesional… Yo tuve
que esperar a que inventaran mi carrera: “era” educadora social mucho antes de
que ese título existiera en la Universidad. Las estadísticas dicen que, en
general, la mayoría de las personas eligen sus estudios dentro del área de
trabajo de sus padres o familiares cercanos, ¿no creéis que puede ser por
desconocimiento de otras opciones?
Ahora, seguramente, ya sabrás lo que
quieres y habrá varias alternativas entre las que elegir. Este es el
momento de preguntarse: ¿qué puedo?
Lo que puedo depende tanto de las condiciones y requisitos externos (dónde
se estudia, cuánto cuesta, exámenes de acceso, notas de corte…) como de nuestra
voluntad y constancia (cuánto esfuerzo estoy dispuesto a hacer para superar los
obstáculos).
Para saber cuál es tu mejor camino puedes dibujarte un mapa y poner en la
línea de arriba los objetivos, las posibles profesiones que te gustarían.
Debajo los estudios que dan acceso a esa profesión, especialmente si son
"reguladas"(que solo se pueden ejercer con un titulo específico) como
la medicina, la arquitectura o el magisterio. Más abajo los requisitos para superarlos
(si son estudios de codos o prácticos, asignaturas que se te dan bien o mal…), más
abajo los requisitos de acceso, debajo los itinerarios desde los que se accede
(verás que siempre hay más de un camino). Debajo ponemos lo más importante, lo
qué tendrías que hacer tu (horas de trabajo, disposición mental, voluntad) y lo
que necesitarías como apoyo (clases particulares, material…) para alcanzar el
objetivo.
Puedes dibujarlo artísticamente representando lo que te resulta difícil como
montañas o vallas, los caminos cerrados (p.ej. si no apruebas las PAU no puedes
cursar estudios universitarios) como barreras, lo que te resulta fácil como
praderas o lagos…
Valora lo que te exige cada camino y lo que te ofrece y decide en
consecuencia.
Hasta aquí el proceso de decisión; y ahora volvemos a la pregunta ¿cuándo
empezar a decidir?
Si os habéis dado cuenta, decidir es un proceso. Comienza en nuestra
infancia, cuando vamos eligiendo y descartando aficiones e intereses, y no
termina nunca a lo largo de nuestra vida.
Ahora mismo, ya, estés en primero o en cuarto de la ESO, a punto de
enfrentarte a las PAU o al mercado laboral, es el momento de decidir, de
conocerte y reflexionar sobre tus elecciones, de cultivar con tenacidad tus
aficiones, de alimentar tu curiosidad, de interesarte por las profesiones de
las personas con las que coincidas… Así estarás preparado para diseñar tu mapa
y alcanzar tus metas.
¡Que elijas con acierto!
miércoles, 7 de mayo de 2014
ENCUENTROS DE MADRES Y PADRES 2014-2015 ¿Tienes propuestas?
Aún no hemos cerrado el curso y ya estamos con la programación del que viene.
Como todos los años desde hace ya... seis, el curso que viene propondremos de nuevo nuestra personal escuela de padres y madres en la que las madres y los padres resuelven de forma activa, con el apoyo de profesionales, sus dudas en la educación de sus hijos.
¿Cuales son los temas que te interesan, preocupan, inquietan...?
¿Cuál es para ti el mejor formato (on line, presencial, periódico, puntual, semanal, mensual...? ¿y el mejor horario?
Envíanos un correo con tus ideas y sugerencias a okola.secretaria@gmail.com
Pensamos nuestra "escuela" como vuestra y nuestra, más como un encuentro entre personas adultas, con sus dudas y sabidurías, sus experiencias y sus temores, sus conocimientos y sus lagunas, sus creencias y sus certezas, que como un conjunto de "lecciones" o "recetas" preparado por nosotros, profesionales, para vosotros, padres. Nosotros somos uno (o varios) más en ese grupo, con nuestros conocimientos profesionales y también con nuestras experiencias profesionales y personales.
Y sabemos por experiencia que ese encuentro fructifica, que se crean lazos y relaciones, que se cambian actitudes y valores, que se aprenden estrategias, que se comprenden conductas y sobre todo que todos crecemos como personas y como padres o madres a través de esta experiencia.
Nosotros aportamos las propuestas generadoras de ideas y reflexiones, las dinámicas que propician el encuentro y el compartir, las herramientas para una elaboración creativa e información. Vosotros, todo lo demás: las preguntas, las ideas, las respuestas, las experiencias, la valentía de querer crecer, la generosidad de compartir...
!Os esperamos el curso que viene! Mientras, podéis enviarnos vuestras evaluaciones, comentarios, propuestas.... Todos sois parte del equipo de OKOLA. Gracias.
17 de junio: !DÍA DE LA FAMILIA!
Celebramos el Día de las Familias participando, como en años anteriores, en la fiesta organizada por el IMÁS del Ayuntamiento de Cáceres.
Desde las 11'00 de la mañana hasta el mediodía las familias podrán participar en nuestras actividades para conocer la situación de los Derechos de la Infancia (el tema elegido por el IMÁS para este año) en el mundo.
Junto a OKOLA otras Asociaciones y grupos propondrán juegos y actividades para todos.
!OS ESPERAMOS!
RADIO: Cómo educar la espiritualidad en los niños
Aquí tenéis nuestro ultimo programa en el Pequespacio de Canal Extremadura
http://www.canalextremadura.es/node/95300
martes, 29 de abril de 2014
CAMPAMENTO URBANO: Investiga & Crea. 23 junio-11 julio. Cáceres
Te proponemos una
campamento diferente para tus hijos, un campamento en el que, de forma lúdica,
puedan dar rienda suelta a su imaginación, investiguen sobre los temas que les
interesan, aprendan a construir y programar robots, practiquen su inglés,
trabajen en equipo, adquieran herramientas básicas de trabajo intelectual y
estudio, amplíen sus conocimientos de informática y jueguen con sus compañeros.
Este campamento tendrá
lugar en la Casa de la Cultura Mejostilla-Gredos situada en C/ Río Jaranda s/n.
Se realizará desde el 23 de junio al 11 de julio.
El horario será de 9:00
a 14:00 de lunes a viernes, con opción de ampliarlo de 8:00
a 15:00 para los papás y las mamás con horarios de trabajo más prolongados.
Se puede asistir y pagar
por semanas:
·
Una semana:
o
de 9:00 a 14:00: 65€
o
de 8:00 a 15:00: 75€
·
Dos semanas:
o
de 9:00 a 14:00: 120€
o
de 8:00 a 15:00: 140€
·
Tres semanas:
o
de 9:00 a 14:00: 180€
o
de 8:00 a 15:00: 200€
Para consultas,
información e inscripciones: okola.secretaria@gmail.com
lunes, 17 de marzo de 2014
RISOTERAPIA: Esa gran desconocida.
“El hombre sufre tan terriblemente en el
mundo que se ha visto obligado a inventar la risa.”
Friedrich Nietzsche (1844-1900) Filosofo alemán.
“La sonrisa cuesta menos que la
electricidad y da más luz.”
Proverbio escocés
“Una sonrisa significa mucho. Enriquece
a quien la recibe; sin empobrecer a quien la ofrece. Dura un segundo pero su
recuerdo, a veces, nunca se borra.”
Anónimo
Muchas veces la gente me pregunta cosas
como: ¿qué es eso de la risoterapia?,¿quedáis para reíros unos de otros? ¿te
disfrazas de payaso? ¿les cuentas chistes?
Al ver mi experiencia en este campo
en mi currculum me han llegado a preguntar en una entrevista de trabajo, con
cierta sorna: Se ríe uno mucho en la risoterapia ¿no? Así porque sí.
Lo cierto es que la risoterapia no
consiste sólo en hacer reír a la gente sin más. Enric Castellví , un psicólogo experto
en estos talleres, nos aclara:
“Es una disciplina terapéutica que permite
liberar, de una manera lúdica y alegre, las tensiones internas y conseguir la
renovación personal de forma holística. Es el proceso por el que un grupo de
personas, a través de diferentes actividades y dinámicas, son conducidas a un
estado/sentimiento de desinhibición para conseguir llegar a la carcajada con el
fin de lograr una descarga emocional, desarrollar el sentido del humor,
entrenar habilidades personales y lograr vivir en armonía física, psíquica, emocional
y espiritual.
Algunas de las técnicas que se
suelen utilizar son: la expresión corporal, los juegos, la música, la danza,
los ejercicios de respiración, los masajes; todas ellas son técnicas para reír
de manera natural, sana, para que la risa salga del corazón, del vientre.
Se practica generalmente en grupo,
porque una de las cualidades más importantes de la risa es que resulta
altamente contagiosa.
Estos talleres se dividen en dos
partes: una más mental y conceptual, de revisión personal, que se desarrolla al
principio y al final del taller para abrir y cerrar el trabajo personal, y otra
lúdica y experimental, en la que se desarrollan diferentes juegos y dinámicas
que hacen que la risa fluya de fuera adentro y viceversa.”
Por lo tanto, podemos ver que es
algo un poco más complejo que “echarse unas risas.”
Los beneficios de la risa son
múltiples: cura la depresión, el estrés y la angustia, limpia y ventila los
pulmones, oxigena el cerebro y el cuerpo, regulariza el pulso cardiaco, relaja los
músculos tensos, disminuye la presión arterial en la sangre, ayuda a quemar
calorías, se segregan endorfinas, ayuda a incrementar la confianza en uno mismo,
potencia la creatividad, alivia el insomnio, ayuda a eliminar pensamientos
negativos…
Lo cierto es que yo misma he
comprobado cómo es capaz de unir de manera cómplice a totales desconocidos, de
calmar dolores y penas a ancianas, de hacer dormir como un bebé a adultos insomnes
y de sacarle una risotada a algún que otro señor “muy serio y formal”
Os animamos a compartir esta
experiencia con nosotras el sábado 5 de abril de 2014.
Es necesaria inscripción previa en:
okola.secretaria@gmail.com
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