“El hombre sufre tan terriblemente en el
mundo que se ha visto obligado a inventar la risa.”
Friedrich Nietzsche (1844-1900) Filosofo alemán.
“La sonrisa cuesta menos que la
electricidad y da más luz.”
Proverbio escocés
“Una sonrisa significa mucho. Enriquece
a quien la recibe; sin empobrecer a quien la ofrece. Dura un segundo pero su
recuerdo, a veces, nunca se borra.”
Anónimo
Muchas veces la gente me pregunta cosas
como: ¿qué es eso de la risoterapia?,¿quedáis para reíros unos de otros? ¿te
disfrazas de payaso? ¿les cuentas chistes?
Al ver mi experiencia en este campo
en mi currculum me han llegado a preguntar en una entrevista de trabajo, con
cierta sorna: Se ríe uno mucho en la risoterapia ¿no? Así porque sí.
Lo cierto es que la risoterapia no
consiste sólo en hacer reír a la gente sin más. Enric Castellví , un psicólogo experto
en estos talleres, nos aclara:
“Es una disciplina terapéutica que permite
liberar, de una manera lúdica y alegre, las tensiones internas y conseguir la
renovación personal de forma holística. Es el proceso por el que un grupo de
personas, a través de diferentes actividades y dinámicas, son conducidas a un
estado/sentimiento de desinhibición para conseguir llegar a la carcajada con el
fin de lograr una descarga emocional, desarrollar el sentido del humor,
entrenar habilidades personales y lograr vivir en armonía física, psíquica, emocional
y espiritual.
Algunas de las técnicas que se
suelen utilizar son: la expresión corporal, los juegos, la música, la danza,
los ejercicios de respiración, los masajes; todas ellas son técnicas para reír
de manera natural, sana, para que la risa salga del corazón, del vientre.
Se practica generalmente en grupo,
porque una de las cualidades más importantes de la risa es que resulta
altamente contagiosa.
Estos talleres se dividen en dos
partes: una más mental y conceptual, de revisión personal, que se desarrolla al
principio y al final del taller para abrir y cerrar el trabajo personal, y otra
lúdica y experimental, en la que se desarrollan diferentes juegos y dinámicas
que hacen que la risa fluya de fuera adentro y viceversa.”
Por lo tanto, podemos ver que es
algo un poco más complejo que “echarse unas risas.”
Los beneficios de la risa son
múltiples: cura la depresión, el estrés y la angustia, limpia y ventila los
pulmones, oxigena el cerebro y el cuerpo, regulariza el pulso cardiaco, relaja los
músculos tensos, disminuye la presión arterial en la sangre, ayuda a quemar
calorías, se segregan endorfinas, ayuda a incrementar la confianza en uno mismo,
potencia la creatividad, alivia el insomnio, ayuda a eliminar pensamientos
negativos…
Lo cierto es que yo misma he
comprobado cómo es capaz de unir de manera cómplice a totales desconocidos, de
calmar dolores y penas a ancianas, de hacer dormir como un bebé a adultos insomnes
y de sacarle una risotada a algún que otro señor “muy serio y formal”
Os animamos a compartir esta
experiencia con nosotras el sábado 5 de abril de 2014.
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