domingo, 31 de enero de 2010

Taller de Educación emocional para padres y madres y Taller práctico de Comunicación padres -hijos

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PROYECTOS SUBVENCIONADOS POR LA JUNTA DE EXTREMADURA , CONSEJERÍA DE SANIDAD Y DEPENDENCIA



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CRECIENDO EN EMOCIONES
Taller práctico para conocer explorar las emociones, aprender a interpretarlas, expresarlas y escucharlas.
Desarrollar la empatía y aprender a educar a nuestros hijos en sus emociones.



COMUNICACIÓN
Taller práctico para padres y madres en le que exploraremos el proceso de comunicación y los elementos que contribuyen a una mayor apertura y cercanía y ayudan a nuestros hijos a crecer con autonomía y autoestima.Comunicación eficaz-no violenta.Técnica de negociación -de mediación.

VAMOS AL TEATRO

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DOMINGO, 7 DE FEBRERO

EL VIAJE DE MALEMBA Y COCONGO














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Entradas con 1€ de descuento.
Podéis inscribiros en vuestro Ampa o mandando un email a okola.secretaria@gmail.com

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sábado, 30 de enero de 2010

DECÁLOGO PARA UNA ALIMENTACIÓN SALUDABLE (JUNTA DE EXTREMADURA)

1. Cuanta mayor variedad de alimentos exista en la dieta, mayor garantía de que la alimentación es equilibrada, sana , y de que contiene todos los nutrientes necesarios.

2. Los cereales (pan, pasta, arroz, etc.), excepto los cereales con gluten para las personas que padecen enfermedad celíaca, las patatas, y las legumbres deben constituir la base de la alimentación, de manera que los hidratos de carbono representen entre el 50% y el 60% de las calorías de la dieta.

3. Se recomienda que las grasas no superen el 30% de la ingesta diaria, debiendo reducirse el consumo de grasas saturadas e hidrogenadas, para que representen menos de un 10% (sobre el total de calorías). Consulta la etiqueta del producto.

4. Las proteínas deben aportar entre el 10% y el 15% de las calorías totales, debiendo combinar proteínas de origen animal (carnes, pescados) y vegetal (ej. legumbres).

5. Se debe incrementar la ingesta diaria de frutas, verduras y hortalizas hasta alcanzar, al menos, 400g/día. Consumir, como mínimo, 5 raciones(piezas) al día.

6. Limitar el consumo de productos ricos en azúcares simples, como golosinas, dulces y refrescos.

7. Reducir el consumo de sal, de toda procedencia, a menos de 3 a 5 g/día, y promover la utilización de sal yodada.

8. Beber entre uno y dos litros de agua al día.

9. Nunca prescindir de un desayuno completo, compuesto por lácteos, cereales (pan, cereales de desayuno...) y frutas, al que debería dedicarse entre 15 y 20 minutos de tiempo.
De esta manera, se evita o reduce la necesidad de consumir alimentos menos nutritivos a media mañana y se mejora el rendimiento físico e intelectual en el colegio o en el centro de trabajo.

10. Involucrar a todos los miembros de la familia en las actividades relacionadas con la alimentación: hacer la compra , decidir el menú semanal, preparar y cocinar los alimentos, etc.


JUNTA DE EXTREMADURA Consejería de Sanidad y Dependencia

martes, 19 de enero de 2010

ENCUENTROS DE MADRES Y PADRES


























Os esperamos el viernes día 29 de enero, de 19 a 20,30 horas, en el edificio Valhondo.

- Abierto a todos los padres y madres.
- Servicio de guardería para vuestros hijos más pequeños.

lunes, 18 de enero de 2010

FESTIVAL DE MÚSICA EN CÁCERES PARA AYUDAR A LAS VICTIMAS DE HAITÍ

La Asociación de Músicos de Extremadura, está organizando un festival de música en Cáceres para recaudar fondos en favor de las victimas del terremoto de Haití.

El Festival Solidario comenzará a las 17:00 horas del sábado 27 de febrero y se prolongará "hasta bien entrada la madrugada" con la actuación "simultáneamente por los dos escenarios" del Gran Teatro, de músicos, bailarines y actores de la región que "se han ofrecido desinteresadamente".

COLABORA CON LAS VICTIMAS DE HAITÍ

Varias organizaciones han habilitado cuentas bancarias para que los ciudadanos que lo deseen colaboren económicamente con las víctimas del terremoto de Haití.

Cruz Roja de España ha puesto a disposición de los ciudadanos un número de teléfono (902 22 22 92) y una web para realizar los donativos.

Otras instituciones también han habilitado cuentas bancarias para enviar ayuda económica:
Intermon Oxfam
Cáritas España
Save the Children
Unicef
Médicos Sin Fronteras
Ayuda en Acción
Manos Unidas
Asamblea de Cooperación por la Paz
• World Vision: Santander 0049 5927 96 2795042708 / CAN 2054 2000 80 9150663259 / Teléfono: 902 20 80 10
PLAN
Programa Mundial de Alimentos
Médicos del Mundo


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viernes, 15 de enero de 2010

DOMINGOS DE TEATRO EN FAMILIA

Para compartir en familia, las tardes del domingo:

Domingo, 24 de enero

ADIVINAGUAS a las 18.30 horas

Domingo, 7 de febrero

EL VIAJE DE MALENA Y COCONGO a la 18.30 horas

Si queréis saber más sobre la programación de teatro en Cáceres, pinchar sobre el enlace al Gran Teatro.


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"FUTURO AGUA"

Exposición en el Complejo Cultural San Francisco, Cáceres
Del 9 de diciembre al 22 de enero.
Para mas información haz clic en el enlace con la revista CÁCERES , Ocio y Cultura

miércoles, 13 de enero de 2010

AÑO DE NIEVES, AÑO DE BIENES.....




Cáceres comienza el año con una bonita estampa. Espero que este sea un buen año para todos.




Foto cedida por: Isabel Prieto

lunes, 11 de enero de 2010

CONSULTORIO PERMANENTE

Se publicarán anuncios de actividades de educación para la salud y de promoción de hábitos saludables; artículos y noticias sobre salud familiar y se mantendrá un consultorio, tanto para padres y madres como para adolescentes, sobre temas de salud, hábitos familiares, consumo, corresponsabilidad familiar, educación afectivo-sexual, etc Así como enlaces interesantes, que os puedan ayudar a resolver dudas y a manteneros informados.


Para hacer tu consulta mándanos un correo a: okola.consultas@gmail.com
o a través de la pestaña CONTACTAR

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